TOEIC® L&R TESTの勉強中に直面する、皆様からのあらゆる疑問やお悩みを「スタディサプリENGLISH TOEIC® L&R TEST対策コース」の人気講師でTOEIC® L&R TEST990点満点を持つ関正生先生が解決します！
本日のお悩み
TOEIC® L&R TESTのテスト当日の時間の使い方についてアドバイスをください。朝起きてから会場に着くまでや、会場に着いてから試験開始前まで、何をすればいいでしょうか？
（男性 30代前半 会社員 TOEIC® L&R TEST 690点）
関先生からのアドバイス
ベストコンディションで試験を迎えられる、自分なりの方法を見つけましょう！
◆ウォーミングアップや食事も含めて、事前にシミュレーションするのも手
結論から言うと、ベストコンディションで試験を迎えられる、自分なりの方法を見つけることが第一です。朝起きる時間、食事のタイミング、会場に到着するまでや到着したあとの過ごし方については、「この方法が誰にとっても一番いい」という答えはありません。自分自身がやりやすい方法を探してみてください。ルーティンが決まっている人は、本番に強いです。
それを踏まえたうえでアドバイスすると、まず、朝起きてから自宅を出るまでに、軽くウォーミングアップをしましょう。リスニングをしたり長文を読んだりして、頭を英語モードに切り替えます。ただし、あくまで疲れない程度にとどめること。試験本番直前に模試を1本解くという人もいるようですが、本番に疲れを引きずらない範囲の学習にするべきです。
それから、食事のタイミングも間違えないように。試験本番になって、「食事の直後で眠くて集中できない」とか、逆に「おなかが空いて集中できない」といったことにならないようにしましょう。ただ、「この時間に食事をしなければならない」というルールはありません。おなかが減って集中できない人もいれば、おなかがいっぱいで集中できない人もいますから、タイミングは人それぞれです。自分自身で本番までの時間を逆算して、食事のタイミングを考えてみてください。
もし、ウォーミングアップの加減や食事のタイミングが不安なら、1週間くらい前に、当日の動きをシミュレーションしてみましょう。試験当日と同じ時間に起き、同じ時間に食事をして、模試を13時～15時に1セットやる。そのときうまくいかなければ、本番に向けて調整できます。
◆時間に余裕を持って会場に着くように注意！
会場までの移動では、とにかく時間に余裕を持つこと。バタバタするとコンディションが乱れて、試験にも影響が出ます。10分は余裕を持ちましょう。特に会場が大学の場合は、正門から教室まで歩くのに時間がかかることもよくあります。
会場に着いてからの過ごし方は、自分が心地よければOK。いいパフォーマンスを出すために自分がやるべきことをやるのが基本です。タバコを吸ったり、食事をしたり、スマホを見てリラックスしたりしてもかまいません。学習した内容の見直しをしてもいいですが、疲れない程度にやりましょう。