TOEIC® L&R TESTの勉強中に直面する、皆様からのあらゆる疑問やお悩みを「スタディサプリENGLISH TOEIC® L&R TEST対策コース」の人気講師でTOEIC® L&R TEST990点満点を持つ関正生先生が解決します！
本日のお悩み
日頃の学習ではできている内容でも、テスト本番になるとプレッシャーでできなくなってしまいます。 どうやって気持ちをコントロールすればよいのでしょうか？？
（男性 20代後半 会社員 TOEIC® L&R TEST 645点）
関先生からのアドバイス
プレッシャーに負けても高得点を出せるくらいの英語力をつける！
◆気持ちをコントロールするより英語力をつけたほうが早い
試験本番でプレッシャーに負けて、日頃の学習でできたことができなくなったり、点数が落ちたりするのは普通のことです。まずは、プレッシャーに負けることに罪悪感を持たないこと。
そこで、多くの人は気持ちのコントロールができるようにメンタル面を鍛えようとしますが、英語力を鍛えるほうが早いし楽です。たとえば、日頃の学習で8割できるものが、本番で6割しかできないということであれば、日頃10割できるようになっておけば、本番で8割できることになるわけです。プレッシャーに負けても高得点を出せるくらいの英語力をつけることを意識して、学習していきましょう。
◆過度なプレッシャーは不要！多少のプレッシャーは必要
誰しもプレッシャーを感じることはあるかと思いますし、多少のプレッシャーは必要です。緊張感があったほうが慎重になれて、ミスを防げることもあります。ですから、繰り返しになりますが、プレッシャーを感じることに罪悪感を持つ必要はありませんよ。
多くの方にとって、TOEIC® L&R TESTの本番で過度なプレッシャーを感じる必要はまったくないはずです。誰かに見られているわけではありませんし、受験や仕事でスコアアップのデッドラインがあるような方以外は、万が一失敗したとしても、何度だってチャレンジできます。そう考えていれば、試験本番のプレッシャーも少し和らぐと思いますよ。